Cegah Batu Saluran Kemih dengan Makanan Alami: Ini 7 Pilihannya!
By mulya | Published | Tidak ada komentar
Batu saluran kemih adalah kondisi yang terbentuk akibat pengendapan zat-zat tertentu dalam urine, seperti kalsium, oksalat, dan asam urat. Jika dibiarkan, batu ini bisa menimbulkan nyeri hebat, infeksi, hingga gangguan fungsi ginjal.
Kabar baiknya, risiko batu saluran kemih dapat dikurangi secara alami dengan menjaga pola makan dan asupan cairan. Berikut adalah beberapa makanan alami yang terbukti membantu mencegah terbentuknya batu saluran kemih.
1. Air Putih (Bukan Sekadar Minuman Biasa)
Kunci utama pencegahan batu saluran kemih adalah hidrasi yang cukup. Minum minimal 2-3 liter air putih per hari akan membantu mengencerkan urine dan mencegah pengendapan mineral.
2. Jeruk dan Buah-Buahan Citrus
Buah seperti jeruk, lemon, dan limau mengandung asam sitrat, senyawa alami yang membantu mencegah pembentukan batu kalsium. Asam sitrat bekerja dengan cara mengikat kalsium di urine sehingga mencegah kristalisasi.
3. Buah-Buahan Tinggi Air (Semangka, Timun, Melon)
Buah-buahan yang kaya kandungan air membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memperlancar pembuangan sisa metabolisme.
4. Sayuran Hijau Rendah Oksalat
Tidak semua sayuran hijau aman. Beberapa seperti bayam tinggi oksalat dan dapat memperburuk risiko batu. Pilih sayuran rendah oksalat seperti:
- Brokoli
- Kubis
- Selada
5. Biji Labu (Pumpkin Seed)
Biji labu mengandung magnesium dan antioksidan yang membantu menurunkan kadar oksalat dan mengurangi pembentukan batu.
6. Ikan Rendah Purin
Jika Anda rentan terhadap batu asam urat, batasi daging merah dan konsumsi lebih banyak ikan seperti salmon atau tuna yang rendah purin.
7. Susu dan Produk Rendah Lemak
Susu mengandung kalsium, dan justru penting dikonsumsi untuk mencegah batu, asalkan bersumber dari makanan alami. Kalsium dari makanan dapat mengikat oksalat dalam usus sehingga tidak masuk ke urine.
Konsultasi Urologi: Deteksi dan Cegah Lebih Dini!
Makanan alami bisa membantu mencegah, tetapi jika Anda memiliki riwayat batu ginjal atau gejala seperti nyeri pinggang, urine keruh, atau nyeri saat buang air kecil, segera konsultasikan ke dokter spesialis urologi.
dr. Moch. Sri Herlambang, SpU di RS Mulya Tangerang, siap memberikan penanganan dan edukasi terbaik seputar batu saluran kemih dan cara pencegahannya.
📍 Lokasi: Pinang, Kota Tangerang, Banten
☎️ Hubungi RS Mulya Tangerang untuk jadwal konsultasi
💬 “Cegah lebih baik daripada mengobati – mulai dari piring makan Anda!”
Tinggalkan Balasan